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白斑患者注意养生?

  白斑患者注意养生?白斑病患者在春季养生的时候宜注重“生”,春是万物生长的季节,中医认为春属木,是“萌生”的时节。体内肝气也随之升发,新城代谢也开始旺盛,是万象更新之始,而患者在春季的养生应顺应春天阳气发生、万物萌生的特点,注意维护阳气,注重一个“生”字。

  白斑患者注意养生?

  (1)起居调养:在春天的到来之时,人体阳气渐趋於表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体反觉睏倦,然而睡懒觉不利於阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应夜卧早起,经常到室外、林荫小道、树林中去散步,与大自然融为一体,以应春天生长之气。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏鬆,对外邪抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就去掉厚衣服,尤其是老年人和体质较弱者。初春阴寒未尽,阳气渐升,穿衣时要注意"下厚上薄"。"下厚"以利於春阳之气升发,"上薄"以防阳气升发太过。这是古人养生经验之谈。

  (2)饮食摄养:四时饮食调养,常依据食物的五味及季节不同来进行调配。春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品,而不宜食酸收之味。辛甘发散为阳以助春阳,温食利於护阳,但不宜食大辛大热之物,以防肝漾之气升发太过而克脾土,不利於健康。春季饮食应避免吃油腻生冷之物,要食富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量,缺少维生素B是引起春天发睏的塬因之一。

  (3)精神养生:人的精神活动必须顺应四时气候的变化才能使精神内守。人体受季节影响大的时候是过度季节,尤其是冬春之交的春天。中医认为,春属木,与肝相应;肝主蔬泄,喜条畅而恶抑鬱。春叁月是升发季节,万物始生,此时情智宜内守,要力戒动怒,更不要心情抑鬱,要做到心胸宽阔,豁达乐观;思想形体要放鬆,要舒坦自然,充满生机,使情智通达。

  (4)运动护养:冬令严寒,人体代谢低下,藏精多於化气,阳气有不同程度的下降。入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻鍊,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展,为一年的工作学习打下良好的基础。实践证明,春季经常参加锻鍊的人,抗病能力强、思想敏捷、不易疲劳、办事**率高。

  (5)保健防病:春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等随之生长繁殖,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红、肺炎等传染病容易发生。此外,春天百花争艷,花粉随风飘扬,过敏性哮喘患者容易发病。其预防方法主要是坚持身体锻鍊,提高机体抗病能力;其次要讲究卫生,消除病虫害以杜**病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户。

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